Novosti
Sve novosti
12.10.2026.
Prevelik pad brzine ponavljanja negativno utječe na jakost
Koliko daleko u umor treba ići unutar serije? Mišićna masa porasla je bez obzira na to koliko je duboko serija ulazila u umor. No, serije do 40 % pada brzine donijele su slabiji napredak jakosti.
04.10.2026.
Soda bikarbona: viša snaga na sprintovima i dulje vrijeme blizu VO2max kod biciklista
Uz oko 0,26 g sode bikarbone po kilogramu tijela dobro trenirani biciklisti vozili su intervale i Wingate sprintove s oko 2 % većom snagom i dulje boravili iznad 90 % VO2max. Ostaje otvoreno pitanje donosi li to s vremenom i bolje prilagodbe.
24.09.2026.
Mjesec dana suplementacije ketonima nije ubrzalo rekreativne trkače na 5 km
Visoka doza ketonskog monoestera (90 g dnevno) tijekom 31 dan podigla je razinu ketona u krvi i ubrzala odgovore u kognitivnim testovima, ali vrijeme na 5 km ostalo je isto. Studija je mala, sa samo 18 trkača.
Stranice
O aplikaciji Endurance Fun je sveobuhvatna aplikacija namijenjena svima koji žele preuzeti potpunu kontrolu nad svojim treningom, oporavkom i vlastitom fiziologijom. Što to točno znači, pročitajte ovdje.O nama Ovdje možete pročitati o nama i našem sportskom putu.Politika privatnosti Ova Pravila privatnosti i korištenja kolačića objašnjavaju kako prikupljamo, obrađujemo, pohranjujemo i štitimo Vaše osobne podatke, te koristimo kolačiće.