O aplikaciji

Endurance Fun je aplikacija za praćenje treninga, prehrane i/ili zdravlja. Namijenjena je svima - onima koji se ne bave sportom, sportašima, trenerima. Svi oni koji žele strukturiran, personaliziran i pametan pristup svom vlastitom zdravlju i sportskom razvoju, idealni su kandidati za ovu aplikaciju. Aplikacija pomaže u uspostavljanje zdravih navika kroz definiranje i praćenje personaliziranih ciljeva - sve na jednom mjestu.

Za koga je Endurance Fun?

• Sve koji žele poboljšati svoje zdravlje kroz usvajanje dobrih navika.
• Rekreativce koji žele prestati trenirati slučajno i početi napredovati s planom.
• Natjecatelje koji traže sustavni pristup periodizaciji i praćenju opterećenja.
• Trenere koji žele pratiti više sportaša, njihov napredak i komunicirati plan treninga.

Što Endurance Fun nudi?

Postavljanje ciljeva

Odaberi vrstu cilja koji ti odgovara - sport, prehrana i/ili zdravlje. Od sportova podržavamo trčanje, biciklizam, dizanje utega, hodanje. Ispuni kratki upitnik o sebi, svom iskustvu i navikama. Možeš postaviti i ciljni datum - idealno za pripreme za utrku ili natjecanje. Sve informacije ostaju zabilježene i čine osnovu za sve što slijedi.

Plan treninga

Na temelju tvojih ciljeva i profila, Endurance Fun uz pomoć umjetne inteligencije generira hijerarhijski plan treninga - na razini mjeseca, tjedna i svakog pojedinog dana. Plan se prilagođava onome što si rekao o sebi i svom cilju. Nije generički - tvoj je.

Postoji mogućnost i ručnog generiranja plana uz primjenu principa periodizacije - definiciju strukture makrociklusa, mezociklusa i mikrociklusa.

Dnevni prikaz zadataka

Svaki dan imaš pregled što te čeka: aktivnosti, prehranu i zdravstvene preporuke. Svaka stavka ima jasan cilj, opis metode i bilješke. Aktivnosti možeš označiti kao dovršene, procijeniti koliko su bile naporne i ostaviti komentar. Možeš i premjestiti aktivnost na drugi dan, ako plan ne odgovara tvojoj situaciji.

Kada označiš aktivnost kao dovršenu, ona će biti automatski klasificirana prema fiziološkom fokusu radi lakšeg praćenja adaptacija. Ovi podaci se koriste u budućoj prilagodbi aktivnosti.

Dnevne zadatke možeš generirati za dan i tjedan, možeš ih unijeti ručno, a postoji opcija da sustav sam generira dnevne zadatke nakon što uneseš jutarnju povratnu informaciju, što možeš uključiti u postavkama profila.

Ovdje imaš na raspolaganju i grafikon koji pokazuje trend razine opterećenja/umora, te zabilježenog napora aktivnosti (RPE).

Povratne informacije i prilagodba

Na početku dana možeš zabilježiti kako se osjećaš - umor, raspoloženje, bolnost i kvalitetu sna. Ovo je vrlo važan aspekt sustava i osnova je za buduću prilagodbu. Ako sustav primijeti da si pod povećanim opterećenjem, automatski će prilagoditi zadatke za sljedeći period. Trening koji prati tebe - ne obratno.

Po unosu dnevne povratne informacije, sustav u pozadini automatski generira tekstualne analize tvoje izvedbe, razine oporavka i ključne uvide za svaki dan i tjedan, što možeš i pogledati - ovo će se automatski koristiti za sve prilagodbe u budućnosti.

Ovdje imaš na raspolaganju i grafikon koji pokazuje trend stanja umora, raspoloženja, bolnosti i kvalitete sna.

Pregled planova

Pregledaj plan po tjednima i mjesecima. Na velikom ekranu možeš vidjeti kalendarski prikaz s bojama, oznakama važnih dana i posebnim događajima (natjecanja, ključni treninzi, prekretnice). Na malom ekranu možeš vidjeti listu po mjesecima, tjednima ili danima. Možeš ručno dodavati, mijenjati i brisati stavke plana kad god ti treba fleksibilnost.

Intervals.icu integracija

Koristiš Intervals.icu za praćenje treninga? Endurance Fun može automatski sinkronizirati planirane aktivnosti izravno na tvoj Intervals.icu račun, s ispravno formatiranom notacijom treninga, generiranom uz pomoć umjetne inteligencije. Više nije potrebno dvostruko unošenje podataka. Ako je Intervals.icu povezan s tvojim pametnim satom, treninzi koje si zamislio i isplanirao ovdje, naći će se na tvom satu u djeliću sekunde - odmah možeš na stazu!

Dnevnik treninga s utezima

Poseban modul za trening s utezima omogućuje pretraživanje kataloga vježbi s video prikazima izvedbe, te odabir i upis vježbi sa svim relevantnim podacima u vlastiti dnevnik. Postoji i mogućnost automatskog popunjavanja dnevnika na temelju opisa treninga u slobodnom tekstu dobivenog prilikom stvaranje dnevnog zadatka.

Također, možeš kopirati tekstualni opis treninga s utezima za brzo dijeljenje, a možeš pratiti i ukupno volumno i izometrijsko opterećenje po treningu, kao i u posljednjih 30 dana na grafikonu.

Pretplate i pristupi

Endurance Fun nudi sljedeće vrste pretplate:

• Osnovna - bez pretplate, omogućuje ručno stvaranje i praćenje planova i aktivnosti, bez pomoći umjetne inteligencije.
• Premium - pristup generiranju i praćenju planova i aktivnosti uz upotrebu umjetne inteligencije s dovoljnim dnevnim ograničenjima za normalan rad.
• Trener - kao i premium korisnik, plus mogućnost upravljanja sportašima i preuzimanja njihove perspektive, te višestruka ograničenja za upotrebu umjetne inteligencije.

Pretplatu možeš zatražiti direktno iz profila, a administrator je odobrava.

Trenerski modul

Treneri mogu upravljati grupom sportaša. Dovoljno je poslati zahtjev na e-mail sportaša. Kad sportaš odobri zahtjev, trener može pratiti sve ključne statistike: datum zadnjeg plana i aktivnosti i postotak dovršenih treninga u prošlom tjednu. Trener može preuzeti perspektivu sportaša - vidjet će točno ono što sportaš vidi, a sva upotreba umjetne inteligencije nad sportaševim korisničkim računom tereti trenerov dnevni limit.

Profil i kontrola

U svom profilu uvijek vidiš stanje pretplate, dnevna ograničenja upotrebe umjetne inteligencije, te koji su treneri povezani s tvojim računom. Zahtjeve trenera možeš prihvatiti ili odbiti. Veze s vanjskim servisima (poput Intervals.icu) konfiguriraš na istom mjestu.

Korisni alati

• Sportski kalkulatori - set specijaliziranih kalkulatora za brzo izračunavanje trening zona ili referentnih podataka važnih za definiciju intenziteta i volumena, i to za trčanje (sprint, srednje i duge staze), biciklizam i dizanje utega.

Zašto Endurance Fun?

• Personalizacija - plan prilagođen tebi, a ne još jedan gotov predložak.
• Inteligencija - umjetna inteligencija (i/ili trener) prati tvoje stanje i prilagođava opterećenje.
• Praktičnost - sve od plana do bilježenja rezultata na jednom mjestu.
• Povezanost - integracija s alatima koje već koristiš.
• Fleksibilnost - za rekreativce i profesionalce, za sportaše i trenere.

Endurance Fun nije još jedna aplikacija s generičkim planovima. To je sustav koji raste s tobom.